突然腰に激痛が走り、動けなくなってしまうぎっくり腰の特徴です。

「このまま整体に行っていいの？」「まず何をすればいい？」と焦ってしまう方は多いのではないでしょうか。

この記事では、急性のぎっくり腰になったときの正しい対処法と、整体に通うタイミングについてわかりやすく解説します。

ぎっくり腰になったときの正しい対処法

ぎっくり腰になった直後は、何をすべきか、何をしてはいけないかを正しく知っておくことが、早期回復のカギになります。

• まずは安静にして無理に動かない

• 痛めた部分を冷やす

• 整体にはいつから行けるのか

それぞれ解説します。

まずは安静にして無理に動かない

ぎっくり腰になったら、まずは楽な姿勢で安静にすることが最優先です。

痛みが強い急性期に無理に動こうとすると、筋肉や靭帯へのダメージが広がり、回復が遅くなるリスクがあります。

横向きに寝て膝を軽く曲げるか、仰向けで膝の下にクッションを入れる姿勢が、腰への負担を減らしやすいとされています。

「少し動けるから大丈夫」と無理をせず、まずは体を休めることを優先してください。

ぎっくり腰の直後は冷やす

ぎっくり腰になった直後は、患部を冷やすことが基本です。

保冷剤をタオルで包んで患部に当て、15〜20分程度冷やすことで痛みや腫れを抑えやすくなります。

痛みが落ち着いてきた数日後からは、温めることで血流が改善し、回復を後押しできます。

冷やすタイミングを間違えると逆効果になるため、急性期は冷却を徹底することが大切です。

ある程度動けるようになったら整体へ

ぎっくり腰になってすぐに整体に行くことは、基本的にはおすすめできません。

急性期は炎症が強く、施術による刺激が痛みを悪化させる可能性があるためです。

目安として、痛みが少し落ち着いてきた発症後2〜3日以降から、整体への通院を検討するのが一般的です。

ただし状態によって異なるため、まず電話で整体院に相談してみることをおすすめします。

急性のぎっくり腰に整体が選ばれる理由

ぎっくり腰の痛みが落ち着いてきたとき、病院ではなく整体を選ぶ方が増えています。

整体が選ばれる理由は以下の通りです。

•  痛みの根本的な原因にアプローチできる

•  病院と上手く使い分ける

•  早期回復につながるケアができる

それぞれ解説します。

痛みの根本的な原因にアプローチできる

整体では、ぎっくり腰の痛みそのものだけでなく、なぜそこに負担がかかったのかという根本的な原因にアプローチできます。

ぎっくり腰は突然起きるように見えますが、多くの場合、骨盤のゆがみや筋肉のアンバランスが積み重なって引き起こされています。

痛み止めや湿布で一時的に症状を抑えるだけでは、同じ場所を何度も痛めてしまうリスクが残ります。

体全体のバランスを整えることで、再発しにくい状態をつくることができます。

病院と上手く使い分ける

病院では主にレントゲンによる骨の確認や痛み止めの処方が中心になります。

骨折や神経症状が疑われる場合は、まず病院で診てもらうことが重要です。

一方、骨に異常がないと診断されたあとも痛みが続いている、または根本から改善したいという場合は、整体が選択肢になります。

病院と整体はどちらが優れているということではなく、状況に応じて使い分けることが回復への近道です。

早期回復につながるケアができる

整体では施術だけでなく、再発を防ぐためのセルフケアや日常生活での注意点についてもアドバイスを受けることができます。

「どんな姿勢が腰に負担をかけているか」「どう動けば痛みが出にくいか」といった具体的なアドバイスは、回復スピードに大きく影響します。

整体でのケアと日常生活の改善を組み合わせることで、早期回復と再発防止の両方が期待できます。

京都でぎっくり腰の整体をお探しならアンリミテッドヒール京都へ

急性のぎっくり腰は、まず安静と冷却で炎症を抑え、痛みが落ち着いてから整体でのケアに移ることが回復への近道です。

  痛みを一時的に抑えるだけでなく、根本的な原因から改善したいとお考えであれば、ぜひ一度ご相談ください。

 京都でぎっくり腰の整体をお探しであれば、アンリミテッドヒール京都にお気軽にお問い合わせください。

お客様の声を紹介します。

ぎっくり腰のような痛みが、年に何回かあったりして、何をやっても取れませんでしたが、上半身が一瞬で軽くなりました。

執筆者

アンリミテッドヒール京都

院長　望

日本生体磁気瀞医学会 代表理事

Unlimited HEAL 日本代表

国家資格　理学療法士　保持

腰痛改善率91.7％を誇る、望院長は我が国における周波数治療の第一人者です。

現在は大富豪のVIPや医師の妻のケアに積極的に取り組んでおり、門下生は累計500名を突破しています。

難治性腰痛、自律神経失調症などの不定愁訴からコロナ後遺症、心臓病、パーキンソン病、多発性硬化症などの対応実績が多数あります。

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