骨盤矯正は骨盤の歪みを整え、身体のバランスを改善する施術のことを指します。

産後の体型や体の不調など、骨盤の歪みを整えることで改善されることがあります。

この記事では、京都で骨盤矯正ができる整体院について、歪みの原因や改善方法を解説します。

京都で骨盤矯正を検討されている方はぜひ参考にしてみてください。

骨盤が歪む原因

骨盤が歪んでしまうのは以下のような原因が考えられます。

• 姿勢が悪い

• 出産

• 同じ姿勢を長時間続ける

それぞれ解説します。

姿勢が悪い

骨盤の歪みの大きな原因の一つが、日常的な姿勢の悪さです。

猫背の状態や足を組むクセがあると、身体の左右バランスが崩れ、骨盤に偏った負担がかかります。

骨盤に偏った負荷を与えてしまうと少しずつ傾き、歪みにつながっていきます。

座っている時間が長い方や無意識に足を組んでしまう方は注意が必要です。

出産

出産は骨盤に大きな影響を与える要因の一つです。

産後もしばらくは骨盤が不安定な状態になっており、元には戻りません。

そのため、産後に骨盤矯正を検討する方も多いです。

長時間の抱っこや授乳など、同じ姿勢ばかり繰り返すと骨盤周りの筋肉に偏った負荷を与えてしまうので産後の生活習慣にも影響を及ぼします。

同じ姿勢を長時間続ける

デスクワークや立ち仕事など、長時間同じ姿勢を続けることも骨盤の歪みにつながります。

同じ姿勢が続くことで筋肉のバランスが崩れ、一部の筋肉だけに負担がかかってしまうからです。

仕事などで同じ姿勢を長時間続けてしまう場合、こまめに姿勢を変えたりストレッチすることで筋肉への負担を減らせます。

仕事で同じ姿勢を続けることが多い方は、骨盤が歪んでしまう原因への理解が重要です。

自分でできる骨盤ケアの方法

自分でできる骨盤ケアの方法は以下の通りです。

• ストレッチや軽い運動

• 姿勢を意識する

• 生活習慣の見直し

それぞれ解説します。

ストレッチや軽い運動

骨盤まわりの筋肉をほぐすためには、ストレッチや軽い運動が効果的です。

以下のような骨格周りの部位を伸ばすよう意識してストレッチや軽い運動を行いましょう。

• お尻

• 股関節

• 太もも

ストレッチや軽い運動は、無理のない範囲で継続することが重要で、継続することで骨盤の歪み予防につながります。

姿勢を意識する

骨盤の歪みを防ぐためには、日常生活での姿勢を見直すことが重要です。

どれだけストレッチを行っていても、普段の姿勢が悪いままだと、再び骨盤が歪んでしまう可能性があります。

以下のような姿勢は骨盤に負荷をかけやすいので注意が必要です。

• 足を組む姿勢

• 片足重心の立ち方

• 猫背の姿勢

上記のような姿勢に注意して日常のちょっとした意識の積み重ねが、骨盤の歪み予防や改善につながります。

生活習慣の見直し

骨盤の歪みは、日々の何気ない生活習慣の積み重ねによって起こります。

とくにパソコン作業や長時間の座り込みが多いと、知らないうちに骨盤に負担をかける姿勢になりがちです。

生成習慣を見直すことで、骨盤への負担を減らし、歪みの予防につながります。

京都で骨盤矯正するならアンリミテッドヒール京都へ

骨盤の歪みをそのままにしておくと、見た目の問題だけでなく、身体のさまざまな不調につながる可能性があります。

本記事で解説したように、自分でできる骨盤ケアの方法を試してみて改善されることもあります。

しかし、ストレッチや日常生活の見直しをしても改善されない場合があります。

そこで、骨盤矯正を検討しているならアンリミテッドヒール京都がおすすめです。

ぜひ一度お問い合わせください。

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執筆者

アンリミテッドヒール京都

院長　望

日本生体磁気瀞医学会 代表理事

Unlimited HEAL 日本代表

国家資格　理学療法士　保持

腰痛改善率91.7％を誇る、望院長は我が国における周波数治療の第一人者です。

現在は大富豪のVIPや医師の妻のケアに積極的に取り組んでおり、門下生は累計500名を突破しています。

難治性腰痛、自律神経失調症などの不定愁訴からコロナ後遺症、心臓病、パーキンソン病、多発性硬化症などの対応実績が多数あります。

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